Итак, ЗОЖ. Это просто аббревиатура от слов Здоровый Образ Жизни. Сегодня у нас есть интернет, и абсолютно любой пользователь сети, имеет доступ к огромному количеству информации о, здоровом образе жизни, правильном питании, и физических нагрузках, которые необходимо предпринимать для того, чтобы похудеть, или просто оздоровить свой организм. 

В море этой информации, мы имеем бесчисленное количество советов по действиям, которые необходимо предпринимать, для того чтобы
оздоровиться, похудеть, или просто жить дольше, и иметь крепкое тело, способное выдерживать серьёзные физические нагрузки.

Понятное дело, что не вся эта информация является полезной для новичка, и многие люди, которые начинают делать свои первые шаги в ЗОЖ, попадают в замешательство. 

Как следствие этого — некоторые люди, которые начинают что-то делать в направлении ЗОЖ, сталкиваются с препятствиями… и “включают заднюю передачу”.

Сейчас уже не помню, где точно я видел эту статистику, но помню, что читал о том, что не менее 70% новичков, кто пытается перейти на здоровый образ жизни, при любом раскладе сдадутся в первый же месяц, ну или продержатся максимум пару месяцев.

И большинство из этих людей, вообще сходят с дистанции в первую неделю, поскольку могут начать слишком рьяно, ведь, как говорится “если идти слишком широким шагом, то можно и ШТАНЫ порвать”. 

Люди могут даже травмировать себя, нанести вред своему организму, вместо того, чтобы получить пользу. Люди получают растяжение связок, или вообще могут порвать связки, могут заиметь проблемы с пищеварением, “забить мышцы” и др.

И эти люди, не скоро наберутся смелости, чтобы снова рискнуть и попробовать выбежать на беговую дорожку, пойти на турник, или каким либо другим способом позаботиться о своем здоровье.

На мой взгляд первое, что могут делать неправильно новички, и они таки это делают – это пропускают ГРАДИЕНТ! Или говоря другими словами, нарушают ПРИНЦИП ПОСТЕПЕННОСТИ. 

Они очень воодушевлены, и СТАРТУЮТ слишком резво, прямо как тот “Гарри Рвущийся в бой”

Вот первый способ сделать переход на Здоровый Образ Жизни максимально комфортным и безболезненным.

Соблюдайте ПРИНЦИП ПОСТЕПЕННОСТИ! 

Как говорится: “Не рви сердце…” 🙂 не нужно рвать когти, делать СУПЕР нагрузки на свой организм в самом начале, не нужно делать это в стиле… мне нужно сегодня… – КРОВЬ З НОСА и т.д. 

Постепенно, как и в других областях жизни… ЗОЖ ничем не отличается… сначала первый класс, затем второй, а потом уж третий. Не нужно сразу из первого класса, идти в седьмой класс – и пытаться выполнить там учебную программу.  У тебя по любому возникнут БОЛЬШИЕ ТРУДНОСТИ, при таком подходе. 

Лучше, как говорится: “Мэдлэнно, но Уверенно”. Как в той песне поётся: “Потихонечку, помаленечку, по копеечке, по зёрнышку, по семечку…”  и таким образом, по малу ты накопишь ЭНЕРГИЮ, для больших нагрузок, появится РАДОСТЬ ОТ СВОИХ ПОБЕД. 

Пойми, что каждый раз, когда ты раньше проснулся, да, всего лишь на 15 минут, но РАНЬШЕ чем вчера!

Ты выбежал на пробежку, и пробежал свои 2/3/4 км, да ты пол дистанции проковылял/а пешком, потому что у тебя начало болеть в боку, но ты это сделал, и пробежал на 500 метров больше, или на 2 минуты быстрее, ТЫ ЭТО СДЕЛАЛ/А!

Или ты взял/а и СДЕРЖАЛ/А СВОЁ СЛОВО, и таки не ел/а после 18.00 – а просто выпил, стакан сока, это твоя очередная победа, и да пусть она очень маленькая, но она ТВОЯ! 

ТЫ ЭТО СДЕЛАЛ/А! 

И сегодня ты, лучше чем вчера! И не нужно сравнивать себя с другими. Сравнивай себя с собой вчерашним, и просто БУДЬ сегодня, хоть в чём-то лучше. 

В этом вся суть. 

Продолжение следует…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *