#calistenics #подтягивания #полуэйд #тренировочнаязона

Первый уровень, в подтягиваниях по системе Пола Уэйда, по книге Тренировочная Зона, который называется вертикальные подтягивания – можно почитать и заодно посмотреть тут:

Следующий, второй уровень в подтягиваниях по системе Пола Уэйда, в книге Тренировочная Зона, по которой я в данный момент тренируюсь – это

Горизонтальные Подтягивания.

Этот вид подтягиваний также называют австралийские подтягивания. Для того чтобы выполнять эти подтягивания тебе нужно найти стол, или подходящую перекладину на нужной высоте ( в районе поясницы ) ухватиться за неё и подтягивать свое тело вверх, как показано в этом обучающем видео.

Похожие видео:

1. Что такое калистеника?

2. Выход силой на две руки

3. Капитанский выход

4. 20 чистых подтягиваний за подход

5 Три кита ЗОЖ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *