Всем привет друзья!
С Вами Валентин Левченко, и сегодня мы поговорим о том, зачем вообще бегать? И в частности, зачем бегать именно по утрам?
Сегодня я дам тебе 10 причин почему тебе необходимо начать бегать по утрам. Ссылка на нашу группу “Я ЗА ЗОЖ” в Фейсбук
Итак, поехали:
- Повышается настроение! Каждый человек, хочет быть в хорошем настроении в течении всего дня, и бег очень сильно способствует этому, потому как, когда ты бежишь организм вырабатывает так называемый гормон счастья – ЭНДОРФИН.
- Увеличивается сила и выносливость. Бег с утра настраивает тебя на рабочий день, и ты сможешь сделать гораздо больше в течении своего рабочего дня.
- Повышается иммунитет. Сопротивляемость инфекциям и болезням. Бег по утрам на свежем воздухе действует также, как закаливающая процедура, особенно если ты бегаешь очень рано утром, и бегаешь в холодную погоду.
- Тренируется сердечная мышца. В человеческом организме примерно 5-6 литров крови. Недавно я узнал, что наше сердце, в обычном своём состоянии перекачивает за минуту 6 литров крови. Шесть литров КАРЛ! то есть всю кровь, за 1 минуту. А сердце бегуна перекачивает примерно 12 литров крови за 1 минуту.
- Улучшается работа мозга. Так как сердце перекачивает больше крови, твой мозг получит больше кислорода. Поэтому во время пробежки ты можешь “вдруг” неожиданно найти решение проблемы, которую ты не мог/ла решить уже длительное время .
- Активизируются процессы обмена веществ. Из организма начинают быстрее выводиться токсины и различные вредные вещества, тело очищается, клетки организма обновляются, потому как кровь бежит по сосудам намного быстрее обычного .
- Развитие дисциплины и силы воли. И это один из важнейших моментов на мой взгляд, именно если рассматривать утренние пробежки. Когда ты бегаешь по утрам, тебе необходимо еще и заставить встать с постели своё тело, и выбежать на пробежку. Ты с каждым днём формируешь свой характер, и выкристализовываешь в себе определённый “стержень”.
- Бег по утрам – это отличный способ сбросить лишний вес. Во первых сжигаешь каллории, во вторых регулярные пробежки, снижают чувство голода.
- Заряд бодрости на целый день. И это плюс именно к утренним пробежкам, потому что именно если ты бегаешь по утрам, у тебя есть возможность получить невероятный драйв, и заряд бодрости уже в самом начале дня.
И как я уже неоднократно говорил – это твои ПОБЕДЫ! Ты проснулся/проснулась, и ты ВЫБЕЖАЛ/А на пробежку! Пока большинство людей еще спят, и нежатся в постели – ты уже ПОБЕЖДАЕШЬ! 10. Укрепление мышц всего тела. Как известно, когда ты бегаешь, ты равномерно нагружаешь практически все группы мышц в теле, и мышцы всегда находятся в тонусе.
На самом деле это не все причины, по которым тебе необходимо НАЧАТЬ БЕГАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Я могу добавить от себя, что, бег по утрам
– Поднимает самооценку!
– Повышает уверенность в себе!
– Развивает настойчивость!
– Продлевает молодость!
И еще много причин ты сам/а сможешь открыть для себя, когда начнёшь бегать по утрам. Присоединяйся к нашему движению За ЗОЖ!
Подписывайся на мой канал в Ютуб
Добавляйся в друзья в Фейсбук
Заходи на мой сайт: valentinlevchenko.com/
Также приглашаю тебя на бесплатную консультацию, если ты хочешь ускорить позитивные перемены в какой-то конкретной области своей жизни:
